秋季的時候我們都是希望自己面色紅潤的，我想我們誰都是不希望我們的面色蠟黃的，但是如何才能有效的保證我們的面色紅潤呢?那就是我們要在秋季的時候進行補氣的，下面我們就給大家介紹四個比較有效的補氣的食物吧。

黑豆

黑豆屬于一種很強補血的食物，營養(yǎng)全面，而且對于養(yǎng)發(fā)也很有效果。含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風、解毒之功效。

咸蘿卜干

富含維生素、鐵質(zhì)等，屬于高級養(yǎng)生食物，這種美味的食物不僅口感十分好，而且對于補血也很有效果。

黑木耳

具有較高營養(yǎng)價值的黑木耳，性味甘平，是治療很多疾病的能手，它可以幫助你解決便秘問題，清理腸道內(nèi)的垃圾，凈化肺部都有非常不錯的效果。

金針菜

金針菜中富含大量的鐵元素，比一般的補鐵圣品還多了高了20倍，富含維素 A、B1、 C，蛋白質(zhì)等，其營養(yǎng)價值十分之高，而且還有很強的利尿效果。

當然其實能在秋季補氣的食物還是很多的，而上面這四種首先是比較常見的其次就是這些食物的補氣效果比較的好。

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