17點～19點是腎經(jīng)當(dāng)令，喝黑豆粥療效才是最佳。黑豆放多了會脹氣，適量為宜，如果胃功能不太好，最好將粥煮好后再用料理機(jī)攪成米糊，這樣更易消化。黑豆買回家洗凈晾干水分后，放入冷凍柜保存，用時候取一些，水開了以后放黑豆，這樣黑豆容易爛。