很多的女性都是想通過最簡單的方法來幫助我們補腎的，對于補腎最簡單最健康的方法其實就是食補，在飲食上我們要補充好，我們才能有效的保證健康，下面我們就給大家說說兩款能有效治療女性腎虛的食物吧。

雞骨草鯽魚豬胰湯

【材料】雞骨草50克，鯽魚1條，豬胰2條，紅棗6枚，食用油、鹽各少許。

【做法】①將雞骨草、紅棗、豬胰洗凈。然后把鯽魚去鱗鰓，棄腸臟，洗凈。②將鯽魚放入油鍋，慢火煎至兩面金黃，取出，以水沖凈余油腥。將材料全部放入煲內，加水武火煮沸，文火煲兩個小時，先將魚輕輕取出入碟，再將豬胰取出切成小塊。取出雞骨草，加鹽入湯調味，即可食用。

【功效】有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效。

蝦仁韭菜

【材料】蝦仁30克，韭菜2 50克，雞蛋1個，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。

【做法】①先將蝦仁洗凈，放入水中發漲，約20分鐘后撈出瀝干水分待用;韭菜洗干凈，切3厘米長段備用;雞蛋打破盛入碗內，攪拌均勻，加入淀粉、麻油調成蛋糊，把蝦仁倒入蛋糊中拌勻待用。②炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁蛋糊翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放醬油、食鹽、麻油，攪拌均勻起鍋即可。

【功效】補腎陽、固腎氣、通乳汁。韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，故這道菜宜可作習慣性便秘者之膳食。