我們很多人都是會在天氣冷的時候，開始滋補我們的身體的，尤其是補腎的問題上，而且補腎的時候我們可以采用的自然食材也是比較多的，下面我們就給大家介紹幾種合適秋季補腎的天然食物吧。

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：

何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參：

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：

水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。

龜甲：

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚：

甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

鱉甲：

軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：

剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。

百合：

養陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：

西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

其實補腎對于男人和女人是一樣的重要的，所以我們在日常的生活中應該注意補腎的，這樣我們才能達到很好的保健效果的。