什么食物對眼睛好呢?除了良好的用眼習慣，飲食也非常關鍵。了解哪些食物對眼睛有益，可以有助為自己的眼睛護航，下面小編給大家介紹幾種對眼睛有益的藥膳食療方。

家常視寶湯

材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

做法：

1、芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

2、油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模煳、夜盲貧血癥，是小兒護眼的最佳食療方。

菠菜護眼湯

材料： 豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升、故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

做法：

1、將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分，濾渣留湯備用。

2、豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

功效：補肝養血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

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