現代人的生活壓力越來越大，脫發的人也越來越多，而且呈現年輕化的趨勢。脫發怎么辦呢？中醫認為，腎精充沛，毛發光澤;腎氣虛衰，毛發白而易脫落。所以防脫發就得補腎，專家為網友們介紹了一些中醫補腎護發食療方：

1.胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。

2.桑葉或桑葚子，漂洗干凈，曬干研末，再加入黑芝麻粉(桑葉與黑芝麻按1:4比例混合)，每天早晚各服1次，每次服10克，以一匙蜂蜜調服。

3.黑豆500克，加水1000克(夏季各用1/4量)，文火熬煮，以豆粒飽脹為度，取出后攤開晾干，撒少許細鹽，貯于瓶內。每次吃6克或稍多，每日兩次，溫開水送服。

4.核桃仁細嚼慢咽，每日睡前1小時吃2~3個，天天不間斷。

5.牛骨頭250克，砸碎，加水1000克，用文火煮1~2個小時，使骨髓中的類黏蛋白和骨膠質溶解在濃汁中，取其底層黏性物質，涂在面包或饅頭上吃。另外，經常食用黃豆排骨湯，也有補腎護發的作用。

想要擁有烏黑亮麗的頭發嗎？多吃這些補腎食療吧。

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