說道補腎可能大部分人認為這是男人的專業名詞。其實并非如此。腎的四大功能濾毒、調節內分泌、藏精、生髓�？梢哉f腎是人的健康之源也是女人的美麗之源。但是對于補腎各個階段對于補腎的方法也不盡相同，這里尋醫問藥小編給大家介紹一下適合女性補腎的食品有哪些？

由于女性年齡的變化改變著她們生理的變化，所以她們各個年齡段都有補腎的側重差異。如：20歲女人補腎要點：養肝明目，滋陰補腎;30歲女人補腎要點：滋陰潤燥，調整月經;40歲女人補腎要點：健脾固腎，強身健體。

推薦了幾種補腎食物供廣大女性朋友參考：

1、山藥——性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

2、干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

3、鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

4、栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

5、枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

6、何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白

上面這六種食品都是女性補腎的最佳之選，看了上面的這些內容你是不是也該補補自己的腎了呢？為自己，為家人保持健康的身體。