腎虛是什么常見問題，腎虛不僅會導致腰膝酸軟，還會嚴重影響到生活質量，枸杞具有溫陽補腎的作用，并且具有延年益壽的功效，可有效緩解腎虛引起的腰痛問題，枸杞泡水喝能緩解腎虛，并且還具有明目的作用，可以起到利水消腫的功效，那么腎虛吃哪些食物比較好？

1、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

2、黃芪：是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用。

3、鹿茸：中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數等癥狀時也可以適量食用。根據現(xiàn)代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞;促進潰瘍和創(chuàng)口的再生，加速愈合，并能促進骨折的愈合。

4、肉桂：補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。

5、山藥：清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。

6、淫羊藿：補腎陽，強筋骨，祛風濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風濕痹痛，麻木拘攣;更年期高血壓。

腎虛吃什么好生氣的人群應該要重視身體調理，最好通過食療的方式來改善腎虛問題，多吃些對腎臟有好處的食物，枸杞對腎臟有利，可有效改善腎虛問題和緩解腎虛引起的腰酸背痛情況，黃芪具有調節(jié)腎虛的作用，山藥對腎臟有好處，能有效改善腎虛問題，男人腎虛可以多吃些深海魚類。