現在男人們的工作壓力生活壓力都是很大的，一不小心就很容易出現腎虛的癥狀。所以，男人們大部分還是需要補腎的，而補腎最好的方法就是通過健康飲食。那么，杜仲怎么吃才能補腎呢?

杜仲性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

正如明代醫家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”那么杜仲怎么吃補腎呢?

1、杜仲豬腳筋

新鮮豬腳筋，杜仲，花生，合桃，陳皮，蜜棗。

將豬腳筋用開水汆水，陳皮浸透洗浄，各物分別洗凈。核桃肉用開水燙去衣(去除澀味)。將全部用料放入鍋內，加入適量的清水。武火煮沸后，改文火煲2小時，調味即可。如怕麻煩，核桃可不用去衣，用開水浸20一30分鐘。感冒發熱者不宜用本湯。

2、杜仲核桃豬尾湯

豬尾，杜仲，淮牛膝，花生肉，核桃肉，蜜棗。

花生和核桃洗凈，提前浸泡1-2小時，核桃肉和杜仲洗凈，豬尾剔凈毛洗凈，斬成小段，汆水撈起，煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸后，轉小火煲三個小時，下鹽調味即可食用。

3、杜仲豬肝湯

杜仲，豬肝，姜，清湯，青蔥。調味料：鹽，雞精，糖。

杜仲洗凈，豬肝切片汆水，姜蔥切段待用。取凈鍋上火，放入清湯、杜仲、姜片、豬肝，大火燒開轉小火燉30分鐘調味，撒上蔥段即成。

除了杜仲之外，還有很多食物也可以幫助人們補腎。男性腎虛患者，可以選擇吃一些羊肉，不論是直接吃肉還是熬湯喝，補腎的效果都是很不錯的。平時生活中還可以多喝一些枸杞水，這樣也能夠補腎固精。