現如今因為腎臟問題而影響到我們身體健康的例子不少見，所以說想要更好地保證我們的身體健康，那么就需要注重自己的健康飲食，因為多了解一些飲食保健常識，才更利于我們養腎護腎。吃什么可以強腎呢?多喝點紅酒就可以。

美國研究發現，偶爾喝杯紅酒有助保持腎臟健康。特別對于那些因腎臟問題可能增加心血管疾病風險者。在4月召開的美國腎臟基金會會議上宣讀了該研究成果。

美國科羅拉多大學安舒茨醫學中心博士塔潘·梅塔稱，在腎臟健康的人中，每天喝一點紅酒(不到一杯)的人，與不喝紅酒者相比，得慢性腎病的風險要低37%;在慢性腎病患者中，每天喝點紅酒(不到一杯)者，與不喝者相比，得心血管疾病的風險要低29%。梅塔和他同事分析了2003~2006年美國國家健康與營養檢查數據和腎臟基金會提供的數據，發現適度飲酒對腎臟和心臟都有好處。他分析，適量飲酒能降低尿蛋白水平，而尿蛋白水平較高可能會影響腎臟功能。至于紅酒與心臟健康的關系，則可能是由于紅酒所含的多酚有抗炎癥和抗氧化作用。

哈佛大學醫學院的新研究結果也與此研究一致，需要強調的是，適度飲酒是關鍵，酗酒對身體有損害是毫無疑問的，不要喝太多，最好每天不要超過兩杯。

紅酒本身就是一種養生保健的佳品，適當的飲用還可以幫助我們預防一些心血管疾病，因此在生活中我們就可以多去了解這些健康飲食的保健常識，這樣就可以針對性的給自己提供更多的營養保健功效。