保健專家介紹說，我們都知道，補(bǔ)腎是很重要的一件事情。都說想要養(yǎng)生，藥補(bǔ)不如食療，食療不如茶療。所以從中我們可以看出，茶對于健康飲食的重要性。

那么，補(bǔ)腎的食物有哪些呢?茶就是一種很好的選擇。今天就給大家介紹幾種美味茶，不僅僅可以養(yǎng)腎，還可以養(yǎng)發(fā)哦。

1、仙茶

配方：細(xì)茶500克，凈芝麻375克，凈花椒75克，凈小茴香150克，泡干白姜、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。

用法：上藥研成細(xì)末，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。

功效：益精悅顏，保元固腎。適用于四五十歲中壽之年延緩衰老。

2、白術(shù)甘草茶

配方：綠茶3克，白術(shù)15克，甘草3克。

用法：將白術(shù)、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

功效：健脾補(bǔ)腎，益氣生血。

3、芝麻養(yǎng)血茶

配方：黑芝麻6克，茶葉3克。

用法：前味炒黃，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲并食芝麻與茶葉。

功效：滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血潤肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛發(fā)黃枯或早白、耳鳴等。

4、杜仲茶

配方：杜仲6克，綠茶適量。

用法：杜仲研末，用綠茶水沖服，每日2次。每次3克。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)肋骨，降血壓。

補(bǔ)腎的食物有哪些呢?怎么樣，以上介紹的茶一看就非常有利于養(yǎng)生吧。在平時的生活中，大家可以時不時的都喝一些這樣的茶，不僅僅可以養(yǎng)腎，還可以讓你擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)哦。