女性養(yǎng)血補(bǔ)腎才能更美，保健專家介紹說(shuō)，不要以為只有男人才需要補(bǔ)腎，女人要是出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也會(huì)給身體帶來(lái)非常大的影響，所以女性也需要做好補(bǔ)腎的工作。

尤其是在健康飲食方面，下面我們就去看看女人吃什么補(bǔ)血養(yǎng)腎，希望可以給大家一些好的建議。

女性養(yǎng)血補(bǔ)腎才能更美

膚色不夠粉嫩，滋潤(rùn);面色萎黃或蒼白，口唇淡白;頭發(fā)缺少光澤，并且易斷易脫落;肌膚干燥等問(wèn)題讓女性離美麗越來(lái)越遠(yuǎn)。專家指出，女性要想擁有嬌美的容顏，甚至延緩衰老，關(guān)鍵秘訣在于養(yǎng)血和補(bǔ)腎。

何首烏

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首

海參

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

上面所介紹的食物，可以幫助女性達(dá)到很好的養(yǎng)血補(bǔ)腎的效果，女性的血?dú)庾懔�，腎健康了，就自然而然的可以讓自己都更加動(dòng)人的起色，這樣就可以更好預(yù)防婦科疾病。

烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。