人到中年，那么男性就應該更注重補腎工作，因為到了這個年紀，很容易出現腎虛腎虧的現象，但是補腎也應該注重方法，如果盲目的補腎，那可能會帶來更多不利傷害。那么，中年男性補腎要注意什么呢?

性健康問題不能簡單地歸結為腎虛和要補腎壯陽。有些鉆法律空子的商販利用人們的認識誤區，在補腎藥中放入類似壯陽藥物成分，這種做法嚴重有損患者健康。

虛主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、不長個兒、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中老年人常見的癥狀，但并不能一概而論，凡出現上述癥狀就肯定是腎虛所致。臨床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解決，并強烈暗示要求補腎。其實仔細探討他們的病情，大多是心理壓力造成的。

補腎有很多誤區。有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但營養物質不能被補上，還給臟器平添了排毒的負擔。還有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這是欠妥的。是藥三分毒，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，身體不但吸收不了，反而有副作用。

不分陰虛還是陽虛，盲目補腎的做法是錯誤的。腎虛分腎陰虛和腎陽虛，陰虛表現為營養不足，功能亢進，因為虛火造成了*內物質的過分消耗而導致陰氣不足，也就是陽氣的偏亢。中醫歷來強調*的陰陽平衡，如果該補陰虛的時候補了陽虛，會嚴重破壞*內平衡，加重病情。

健康飲食專家認為，補腎是為了更好地幫助中年男性，解決身體出現的各種腎虛現象，從而提高他們的性能力，但是如果你違反了補腎的健康原則，不僅起不到補腎的功效，反而給自己的身體產生不利的影響，這就得不償失。