從中醫的角度現在很多人也已經認識到，補腎和女性健康作用密不可分，但是苦于生活中多數人并不懂得這一點，即使了解，也不清楚使用何種方法來達到效果，而現在需要做的就是選擇一種女人補腎方法。生活中的補腎方法極多，如果想要達到針對性的效果，那么更加應該在魚龍混在的方法當中挑選出一種最為適合自己的。

阿膠

說到補腎，阿膠是首先要選擇的，阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

當歸

當歸的補腎功效也是眾所周知的，當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很強。

黑芝麻

在日常生活中比較容易獲得的食材當中，黑芝麻也是不錯的選擇，黑芝麻含有多種*必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速*代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

海參

研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

百合

在生活中，百合的品種是非常齊全的，大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預防恭喜極好，并可提高*免疫力。

龜甲

龜甲很多人不是很清楚，其實龜甲性甘味寒，中醫常用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等癥狀。

從飲食上來達到補腎效果是現在越來越多人會選擇的，健康不會產生副作用，女人補腎方法首先的也是依靠健康飲食來達到效果，而具體的食物，上述也介紹了三種，希望會為大家提供幫助。