大家都知道，水果是日常必須的健康飲食。而葡萄柚是我們生活中常見的一種水果，多數人選擇它，可能只是因為它口感香甜，水分充足，卻不曾了解過，葡萄柚的功效有哪些?

1.增強免疫力。葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統健康。吃半個葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

2.減重降脂。美國《藥物強化性食品雜志》刊登一項研究發現，參試者每餐前吃半個葡萄柚，堅持12周，平均減肥3.5磅(約合1.6公斤)。葡萄柚中大量的酶和豐富的水分以及低含量的鈉，有助于燃燒體內脂肪。另外，其豐富的膳食纖維有助于增強飽腹感。

3.降低腎結石風險。研究發現，柚苷配基(使葡萄柚呈現苦味的物質)可成功預防腎囊腫的形成，防止腎結石。專家建議，每天喝1000毫升葡萄柚汁即可獲得最大受益。

4.抗擊牙病。《英國牙科雜志》刊登一項研究發現，牙病患者每天食用葡萄柚可以減少牙齦出血。

5.預防癌癥。《營養生物化學》雜志刊登一項研究發現，柚苷配基可刺激癌細胞中的DNA修復，從而達到抗癌功效。常吃葡萄柚有助于降低胃癌、結腸癌、膀胱癌、乳腺癌和食道癌等多種癌癥風險。

6.減少壓力。《日本神經精神藥理學雜志》刊登一項研究發現，葡萄柚等柑橘類水果有助于降低壓力和焦慮水平，平靜情緒，緩解抑郁。

原來常吃葡萄柚，可以給我們的身體帶來這么多的保健功效。因此，在日常選擇水果的時候，大家不妨對癥去選擇，吃對健康飲食，對于緩解身體疾病和預防疾病，都有不可多得的益處。