男人吃什么補腎?在很多男人的印象里，男人就是應該大口喝酒大口吃肉的，只用這樣的男人才是真漢子，真豪杰。男人一向是對于蔬菜這種健康飲食是不屑一顧的。其實對于男人來說，有三種菜是即防癌，又補腎的。

一、西蘭花

這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結果發現，吃西蘭花的一組病*內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個首次以*試驗的研究報告，近日在《公共科學圖書館期刊》發表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯過的好蔬果。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。

上述的這三種蔬菜，絕對是男人的飲食中不可缺少的。是男人的健康飲食蔬菜，男人的飲食也是要均衡的，光吃肉不吃蔬菜可是非常的錯誤的一種飲食觀念。所以對于這三種蔬菜，男人們可一定要多吃，少吃都不行。