補腎是很多男人都關注的問題，因為每一個男人都希望自己在性這個問題上面是有非常好的表現的，所以補腎被他們非常的看重。而男人想要補腎，最安全的方法就是通過日常健康飲食了。下面，我們來看看男人補腎吃什么好?

栗子：栗子性味甘溫，具有養胃(/健胃(/健胃產品)產品)健脾、補腎強筋、活血、止咳化痰的功效。現代研究認為，栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能提供較多的熱能。有利于機體抵御寒冷。栗子還含有豐富的不飽和脂肪酸、煙酸、維生素(維生素產品，維生素資訊)B1、維生素B(維生素B產品，維生素B資訊)2、胡蘿卜素、鈣(補鈣產品，補鈣資訊)等多種營養物質。特別適合高血壓、冠心病等心腦血管疾病及骨質疏松者食用。需要提醒大家的是，小兒消化能力較差，不宜多食栗子。否則容易造成積滯。此外，栗子含糖量較高，糖尿病(糖尿病產品，糖尿病資訊)患者不宜多食。

黑米：黑米性味甘溫，有益氣補血(補血產品)、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用。特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。現代營養學研究表明。黑米含有豐富的蛋白(蛋白補充產品，蛋白補充資訊)質(蛋白質產品，蛋白質資訊)、淀粉、脂肪、多種維生素及 鈣、磷、鐵(補鐵產品，補鐵資訊)、鎂、鋅(補鋅產品，補鋅資訊)等礦物質和天然黑色素，是谷物食物中的佼佼者。

黑豆：味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒的功效，特別適合腎虛者食用。腎虛所致的腰痛、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。此外，黑豆制成的豆漿、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發早白、脫發患者的冬季食療佳品。

黑芝麻：黑芝麻性味甘、平。具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白、皮膚(皮膚產品，皮膚資訊)干燥、大便秘(便秘產品，便秘資訊)結的中老年(老年營養產品，老年營養資訊)朋友食用。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E(維生素E產品，維生素E資訊)、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸(氨基酸產品，氨基酸資訊)及鈣、磷、鐵等微量元素(微量元素產品，微量元素資訊)，有延緩衰老的作用。

上面的這些食物都是非常利于男性身體健康和養保健的食物，所以說男性朋友在生活中也需要多加關注自己的健康飲食，這樣既可以幫助你保證身體的健康，又能解決各疾病問題，這樣的食物怎么能過錯過呢?