大家都知道，男人們在生活中最重視補腎壯陽了，有的人甚至認為這是男人們的專利，不過，女性也是需要補腎的，而且其重要程度絲毫不亞于男性。補腎最好的方法就是利用食物了，下面就來了解一下女性補腎的最佳食物。

1、海馬

海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人參有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。

2、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、

3、海參

研究表明，海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

4、阿膠

阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善*內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

5、當歸

當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。

其實這五種食物要是烹制起來也是非常美味的，而且還能夠滿足女性的食欲，平時多吃一些也是非常不錯的。建議女性補腎的話要少吃一些所謂的保健品，還是利用健康飲食來補腎是最為靠譜的。