女人最怕氣血不足，不但影響容顏還是給人一種病態的感覺，但是出于工作和生活的壓力，或是不健康的生活習慣，甚至強制性的減肥造成的氣血不足常常困擾著女性朋友，今天小編走訪了營養學專家準們為大家討來了打個秘方，可以有效預防氣血不足。

補血秘方1、黨參杞子紅棗燉雞

用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可。適宜虛不受補的人。

補血秘方2、阿膠蜜棗燉雞

用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

補血秘方3、當歸生姜羊肉湯

用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

那些不知道自己是否氣血不足的朋友可以自測一下，容易面色蒼白，嘴唇、指甲的顏色暗淡、頭暈眼花、失眠乏力的都屬于氣血不足，需要進補了，那就不妨按照小編給大家推薦的方子試一試吧。