大家都知道春季是養肝護肝的重要時期。這段時間，女性應該如何養肝，保持健康呢?不要急，現在我馬上帶大家來了解一下吧。

日常注意休息、保暖外，還需吃些養肝的食物，如枸杞等。

春季養肝要做到以下幾點

春季養肝的方法1、保證睡眠的質量

要擁有健康的肝臟，睡眠是必須保證的。睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節，在高質量睡眠狀態下，體內出現一系列有利于生理、生化的變化，起到祛病延年的作用。

春季養肝的方法2、注意保暖

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下子換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于減穿衣服。

春季養肝的方法3、運動注意強度和速度

起早運動，舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。由于冬天運動比較少，身體的多項機能還在“冬眠”，因此春天運動要“慢”，更適合選擇散步、慢跑、游泳等舒緩運動。

春季養肝的方法4、保持心情舒暢

保持心態平和，有利于肝氣舒達。旅游是一個方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環境中重新復蘇;也可以買一把甜香的水仙花、風信子回家，將春天的信息帶入室內，同時也有利于自己的健康。

春季養肝的方法5、多吃枸杞養肝排毒

春季易使肝旺，而肝臟在*內是主理疏泄與藏血，因此，春季養生宜順應陽氣自然升發舒暢的特點，以養肝為要務。杞子性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，為煲湯的常用藥材。

春季養生，重在養肝。以上介紹給大家的護肝小妙招，大家趕快來學習一下哦，最后，祝大家都身體健康。