你可知道酸奶加芝麻有養生的功效？如果不是看了健康養生話題，小編也是不知道的。近日，臺灣《康健》雜志指出，酸奶營養豐富，如果吃的時候加上點黑芝麻，則潤膚抗老的功效更強。生活中，我們會發現很多對養生有好處的飲食喝飲品，只要我們多了解它們各自的好處，要想健康養生也不是什么大問題。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。其中豐富的維生素E，有很強的抗氧化活性，不但能減緩皮膚衰 老，還能滋潤皮膚。

中醫學認為，黑芝麻能益肝補腎、養血潤燥、烏發美容，是極佳的美容食品，且其中含的脂肪大多為健康的不飽和脂肪酸。酸奶不但含有牛奶的 所有營養，還比牛奶更好消化，同時維生素B族也更多，堪稱營養最全面的食物。

吃酸奶的時候，撒上一勺黑芝麻，不但香氣濃郁，潤膚抗老的效果也更強。需要提醒的是，芝麻顆粒太小，很容易“穿腸而過”。所以最好將芝麻炒熟碾碎后再吃，效果更好。

雖然上面的介紹有點簡單，但是卻會讓我們學到以前學不到的東西�，F在你知道了新的養生飲品，是不是想馬上行動起來？不要放過對我們有好處的飲品，健康生活，還得靠它們哦。