科學研究發現，不僅吃素有助于延年益壽，而且正確的吃肉也能助長壽，相關媒體以科學的態度披露了“吃肉長壽”這一秘密。

愛吃肉怎么能長壽？

一般來說，人吃肉多，血液中的膽固醇含量就高，它們會堵塞血管引發心臟病。而愛吃肉的格魯吉亞人血液中的膽固醇含量卻不高，心臟病的致死率也非常低，有著眾多的百歲老人。原因就在于他們吃肉的方法很獨特：把肉煮熟后，去除肥肉，只吃蛋白質最豐富的瘦肉。吃時搭配著梅子干，能起到暢通血管的作用。

吃鹽多怎么控制血壓？

眾所周知，吃鹽多是造成血壓上升的一個重要原因，除了減少吃鹽量外，也可以學法國人多喝礦泉水。礦泉水中含有大量的鎂和鈣，能幫助把過多的鹽分排出體外，從而降低血壓。非洲坦桑尼亞馬賽族人則把玉米和小麥連殼碾碎做成主食，其中含大量的食物纖維和鉀。研究顯示，鉀、鎂能起到中和鈉的作用，對抗由鈉引起的血壓升高和血管損傷。

長壽不僅僅要全面均衡的攝入各種營養素，而且還要懂得科學的飲食方法，從而才能進一步提高生活質量，獲得健康和長壽。

好文推薦:

感冒吃什么食物好的快>>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用>>>

2型糖尿病人飲食做到三要三不要>>>

治療類風濕性關節炎的4大偏方>>>

營養：女人氣血不足如何調養>>>

生姜紅糖水的4大功效>>>