一般對于這個腎虛的朋友們來說，能夠了解腎臟吃的一些食物也是非常重要的，那么到底有一些什么的時候才可以幫助自己把腎養起來的呢？因為腎臟在我們的身體里面也是有著非常重要的一個作用的，所以大家就應該積極的推薦去吃一些食物，才可以讓我們身體更好的。

養腎的食物

1、鱸魚：在閩南地區，鱸魚是一種很有營養的魚類，平常被當做補品來吃的!那鱸魚是養腎的食物嗎?當然是的，鱸魚能夠補脾胃，同時對養肝和養腎都有很好的作用，建議大家平�？梢猿孕�鱸魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養的吃法!

2、山藥：山藥能夠成為養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用!

3、枸杞子：相信很多人回家吃加入準備的大補之物的時候，不管是湯還是食物，里面是少不了枸杞這種食物，它可是中藥很重要的一味藥品。它具有很多強大的功效，在補腎、養肝。明目等效果上，那是其他藥物也要羨慕的!特別是女性腎虛的朋友們，這種食物在平常是要多吃的!

4、芝麻：芝麻是一種在很多食譜搭配當中會出現的食物，吃起來的口感也相當不錯，平常不管是不是腎不好都要吃些!當然黑芝麻是有養腎的作用的，它是一種潤五臟的好食物，像是脫發或者眩暈等情況，大家都要吃些才好，是一款非常保健的食物，相信很多人都了解吧!

5、核桃：大家都知道核桃有補腦的作用，或許大家不知道，其實核桃還有養腎的功效呢!如果是腎虛或者有尿路結石的患者，平常吃些核桃是有很好的保健作用，會讓你變得更加輕松些的，建議大家平常要經常的吃核桃!

一般來說，如果是想要養生的情況下，大家就應該多吃一些飲食方面的去調理，而且平時的時候就應該選擇一些清淡的食物，也要多吃一些蛋白質的食物就，像上面的介紹的這些食物真的是非常不錯的，如果是每天堅持吃的話，就可以達到讓我們的身體更好的。