女性要活得精彩，首要就是要讓自己由內(nèi)而外地漂亮自信。從二十多歲開始就要注意保養(yǎng)抗衰老。這是世界公認的美容常識。除了用那些護膚品保養(yǎng)品之外，食物抗衰老具有不可小覷的功效。下面就來看看都有哪些抗衰老的美食：

西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

冬瓜

推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經(jīng)常食用豆類食品。

胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤，皮膚細膩。

西紅柿

推薦理由：防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白。西紅柿里面含有的番茄紅素在煮熟之后更能發(fā)揮抗氧化美白的作用。

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