我們很多女性都是在夏季的時候減肥的，而且在夏季的減肥通常都是需要控制飲食的，但是有一個觀點卻是錯誤的，其實我們的減肥不一定是需要節食的，我們選擇合適的食物也是可以幫助我們減肥的。

1、赤小豆粥

赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

2、冬瓜粥

新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫熱食服。

3、白茯苓粥

白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫熱食服。

4、芡實粥

芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥

先將玉米粉適量，冷水調和，待粳米粥煮熟后，調入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

好文推薦:

初秋夏末煲美湯 補充營養增強食欲 >>>

陰虛之人飲食有宜忌 多吃清補類食物 >>>

生活節奏快 打包帶飯也得注意營養 >>>

立秋養生講原則 祛暑養肺護肝 >>>

常喝四種藥茶能有效治療慢性咽炎 >>>

治療脂肪肝 花生豆漿療效好 >>>