1、保護肝膽最重要。少吃油炸食品，遠離劣質油，每天最好吃1— 2把堅果。食用橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

2、進行“身體大掃除”。春天是掃除季節，身體也需大掃除。多喝果汁、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食七分飽，這樣會讓你的身體更有活力。

3、多吃豆芽。豆芽中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也有益健康。