春季是一個進行我們身體保養的好方法，但是我們的身體不能光進不出吧，所以我們也應該適當排毒，而春季在進補的時候，排毒也是我們要做的一個重要的工作，所以找到一個適合自己的春季排毒方法就是我春季的另一個重任了，那么你找到了嗎?下面我們就給大家說說春季排毒養顏的飲食療法。

1 分清熱秘還是虛秘

白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。根據中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。

熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。因此對于體內毒素，切忌不可“一瀉了之”。

2 飲食取其“糟粕”，去其精華

在飲食方面要注意：

一是要吃得粗糙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。盡量少吃或是不吃辣的，家里燒菜的時候，也要注意少放油、鹽和味精。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場合還要觥籌交錯地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”堆積的最常見導火索。

3　喝粥、快走，雙管齊下

白領們成天坐著面對電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法及時清空。所以建議白領女性每天快走30分鐘，最好每天再做一套健身操，能夠幫助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出郊游、打球或游泳，這都是促進體內暢通的好方法。

首先可以通過食療的方法來排毒，比如喝粥。具有補氣功效的粥有扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起煮粥。功能通便補氣，健脾養胃。其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來煮粥。

具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。

三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起煮粥。

4 每天早晚，自我按摩

最后給大家介紹一個白領自我按摩的方法，有助于排毒通便：在肚臍下用手掌順時針按摩50下再逆時針按摩50下，每天早晚各一次，最好用掌心按摩。

如果你知道該如何為自己找到合適的方法進行春季排毒的方法，但是看完我們上面的文章，估計我們很多人都會知道了該如何在春季進行排毒了吧。