春季比較溫暖多風，但是有的時候天氣也是會是多雨的，所以這個時候我們很多人都有感冒的問題，其實這個時候除了感冒之外，春季犯困也是一個比較常見的問題，所以我們可以有效的緩解春困，下面我們就給大家說說飲食上緩解春困的方法吧。

香蕉百合銀耳補鉀湯

[材料]干銀耳15克，百合120克，香蕉2根，枸杞5克，冰糖100克。

春天多吃含鉀的食品如土豆、香蕉、海帶等，能使人精力旺盛，有效抑制春困。而香蕉百合銀耳補鉀湯就可有效抑制春困。

[烹制]干銀耳泡水2小時，揀去老蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸籠蒸半小時取出備用;新鮮百合洗凈去老蒂;香蕉去皮，切成小片。然后將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個小時即可。

白玉豬小肚湯

春季時而會紛灑小雨，時而會霧氣彌漫。在這樣的天氣里人們常會感到肢體困重，這就是所謂的濕困。白玉豬小肚湯具清熱祛濕、利水消腫的功效，尤其適合這種濕困天氣，同時還適應于水腫，癥見頭面四肢浮腫、小便短小、體重而困倦;或濕熱黃疸、濕熱內盛的高血壓等。

[材料]白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克。

白茅根、玉米須等具清熱生津、利水消腫、祛濕除黃;豬小肚即為豬的膀胱，功能補腎、縮尿，與白茅根、玉米須相配，使之利水而不傷腎，紅棗則性味甘溫，培土利水，既可增本湯利水之力，又可使湯味清香可口。

[烹制]豬小肚去凈脂肪，切塊狀，用鹽、生粉拌擦，再用清水沖洗干凈，先放入開水鍋煮15分鐘，取出在清水中沖洗;紅棗去核后，與白茅根、玉米須一起洗凈，用清水稍浸泡片刻，一起放進瓦煲內，加入清水800毫升(8碗水量)，武火煮沸后，改用文火煲2個小時，調入適量食鹽和少量生油便成。豬小肚可撈出拌醬油佐餐用。此量可供2～3人用。

如果你在進入春季之后，你發現自己總是睡不醒，總是愛犯困的話，那么你不要著急，其實我們可以根據我們上面介紹的這些湯，來有效的緩解春困的情況，所以現在你也不妨試試吧。