現在春暖花開的春季已經到了。而春季萬物萌生，瘦身、美膚、排毒成了大家離不開的話題，臉部和身體的保養也開始蠢蠢欲動，誰不想讓自己更漂亮點呢，但主要是還是內在保養好了，肌膚也就自然好了，你有沒有跟上步伐呢?下面就來學習一下排毒養顏的各種飲食吧。

1.調節內分泌

內分泌紊亂了，身體內的各種激素的平衡狀態也就被破壞了，而內分泌失調也可以小看哦，會導致肌膚惡化、肥胖、情緒暴躁等。在飲食上搭配要合理，多吃蔬菜和水果，少吃油膩刺激性的食物;還要注意鍛煉身體，勞逸結合，控制夜生活，保證充足的睡眠。

2.手腳防止冰涼

注意保暖，尤其是腳、腿的保暖，不要穿太緊的衣服，衣服過緊的話會阻礙血液的循環;早起運動也會促進身體循環，保持愉悅的心情;多補充維生素，特別是維生素E和B族，避免生冷食物。

3.排毒抗肝火。

早春往往會出現倒春寒，不要太早的脫掉冬衣，不僅會容易感冒，還會導致血氣不暢，手腳冰涼等。春天的時候以高熱量為主，也不要太懶，多動動，促進氣血周流。心情保持舒暢是春季養肝之道，另外睡眠和休息對養肝也很重要。

內在機體健康了，肌膚也自然就水當當了，為了身體的更加健康，同時小編建議服用蘆薈軟膠囊，清除腸道和肝臟的毒素，養出紅潤好膚色。

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