補腎是不分男女性的，腎氣不足時都需要補腎。只不過，男女通過飲食調理來補腎時，要區別對待，不能一概而論。那么，在春天這個補腎的好時節，男女性應該如何通過飲食進行調理呢？一起來詳細了解一下吧。

春季男性補腎吃什么

粟米。又稱谷子、稞子。能補益腎氣。明·李時珍說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

芝麻。甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

牛骨髓。有潤肺、補腎、益髓的作用�！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

豇豆。又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

狗肉。性溫，味。咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

豬腎。性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

春季女性補腎吃什么

黿魚湯。這是龜類，因為龜類都很長壽，因此，具有非常豐富的營養的價值，是一種大補的食品，對于體質較虛弱或者久病初愈的人可以補充黿魚湯，有助于恢復元氣。

阿膠。女人要補血，如果貧血也會導致腎氣不足，所以，補血是關鍵，而阿膠就是一種補血的食品，有滋陰的功效，春天吃阿膠最好。

當歸。這是一種中藥，當然可以做成藥膳湯，女性經常喝有當歸的藥膳湯是大補，不僅可以補血還可以補氣，是非常好的選擇。

海參。這可是一種比較高貴的海味，因為現在野生的海參越來越少，因此更加的珍貴，海參具有的補腎潤燥、益氣養血功能，所以也會常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。是女性春季補腎的必吃食物。

黑豆。吃黑色的補腎，這是老祖宗的《黃帝內經》教給我們的養生之道，所以，春季想補腎的女性朋友一定要多吃黑豆，首選就是八寶粥，里面一定要放黑豆，而且八寶粥可以可以輕松的制作，營養價值也非常高。

龍眼干。因為龍眼不是春季的時令水果，所以，想在春季吃龍眼比較困難，但是，龍眼干是任何一個季節都有的，而且龍眼干就是龍眼加工而成的，營養價值和龍眼是一樣的，特別是對孕婦或者坐月子的女性，多吃點龍眼干，補腎強體都非常有效。

以上介紹的這些食物，大家都記住了嗎？男女性補腎的食物是有大不同的哦。不過就算偶爾吃錯了，也沒關系，畢竟誰家飯桌上也不會特意區分這是你的菜，這是我的菜嘛。只不過只有吃對食物才能起到好的效果。