健康是一種財富，健康是一把鑰匙，想要身體健康的話，我們應該在日常飲食上多加留心，根據不同的季節進補，這樣才能達到好的效果，那么，冬天飲食上要注意什么呢？對于這個問題，下面我們的飲食專家將為我們大家進行詳細的介紹。

冬季是飲食進補的最佳季節
健康是一種資源，不經意間已在消耗;健康是一門知識，需要終身學習;健康是一項技能，需要自己身體力行;健康是一種素質，需要終身修養;健康是一把鑰匙，掌握在自己手里。我們要知、信、行統一，做自己的保健專家。

少瓜多果，少吃瓜類

尤其西瓜、黃瓜，因為它們偏涼性。你吃瓜比較多就容易出現腹瀉，吃水果，除了吃梨以外，蘋果也是非常健康的水果，它是平性的。從中醫說食品有那么幾系列，分別是熱性、溫性、涼性、寒性、平性。也就是在溫性里邊最熱的變熱，在涼里邊再涼點就變成寒性，如果不涼也不熱就是平性。所以根據不同節氣、不同的年齡段要吃不同性質的水果。秋天天氣已經開始慢慢變了，尤其中老年朋友本身機體功能逐漸衰退，容易出現胃寒。所以切忌深秋季節特別是冬天，少吃瓜類，多吃些蘋果。

一年四季都可以吃蘋果，西方營養學家把蘋果叫神圣的果。圣經說的故事，亞當、夏娃因為偷吃蘋果，才有羞澀的感覺、我們人類才繁衍至今。所以全世界的營養師都認為蘋果是非常好的食品，它不分季節、不分年齡。但是有一點，糖尿病人不要吃甜蘋果，蘋果分富士蘋果、黃香蕉蘋果、國光蘋果，富士蘋果是偏甜，國光蘋果是偏酸，果酸助消化，維生素提高機體抗病能力。

以上這些內容就是飲食專家關于冬季飲食注意事項有一些介紹，大家看過之后都對此有所認識了吧，專家提醒，大家在冬季可以多吃蘋果，但是要注意少吃瓜類，如果還有什么關于飲食方面的內容想要了解，請咨詢我們的在線營養專家。