最近天氣比較冷的，但是是屬于那種干冷的情況，所以在這個時候我們很多人都是比較容易上火的，所以我們去火就是關鍵的，那么我們下面我們就給根據不同的上火癥狀給出一些適合的食療方法吧。

去肺火——喝川貝燉梨水

癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

川貝燉梨水：選梨數個切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。

飲食建議：

中醫認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

去心火——喝赤小豆粥

癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

飲食建議：

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。要多飲水，最好是溫開水。

去胃火——喝藕汁蜜糖露

癥狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調勻內服，每天2次，連服數天，有潤胃涼血降火之功效。

飲食建議：

中醫認為，胃火調劑應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食克制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當留意口腔衛生。

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