對于我們的養生來說，在飲食上，用一些無毒副作用的食材來幫助我們達到養生的目的那是再好不過了，針對冬天的寒冷和干燥很多朋友們選擇飲茶來養生，所以今天教大家在家里自制幾款養生茶，讓美味和健康都從茶里喝出來。

一、姜蘇茶

取生姜3克、蘇葉3克，將生姜切成細絲，蘇葉洗凈，然后用開水沖泡10分鐘即可。把姜蘇茶代茶飲用，每天喝2次，上下午各一次，要溫服。姜蘇茶適用于風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。

二、鹽茶

準備茶葉3克、食鹽1克。兩種材料一同放杯中，以熱開水沖泡7分鐘即可。具有降火化痰、消炎明目、利咽等作用，能夠治療輕微傷風咳嗽、牙齦發炎、喉嚨腫痛、眼睛紅腫等不適。

三、菊花茶

準備茶葉2克、杭菊2克，用熱開水沖泡即可。能起到清熱解毒、明目養肝作用。長期服用能夠抗衰老、治療干咳和咽喉疼痛、聰耳明目。

四、醋茶

準備茶葉5克、陳醋1毫升。茶葉以熱開水沖泡5分鐘，然后加入陳醋即可。具有活血化瘀、和胃止痢作用。適用于是來傷痛、牙痛等不適。

五、奶茶

準備適量牛奶、白糖和茶汁。先煮沸牛奶，然后加入白糖。按照1勺牛奶2勺茶汁的比例進行飲用。能起到和胃健脾、提神明目的作用，適用于消化不良、大病久病、體弱者飲用。

六、棗茶

準備茶葉5克、紅棗10枚。紅棗洗凈、去核、搗爛。茶葉以熱開水沖泡7分鐘，然后往里面加入紅棗泥即可。能起到健脾補虛功效，適合小兒夜尿、沒胃口吃東西等情況使用。

七、橘紅茶

準備橘紅3到6克、綠茶5克。食材一同以熱開水沖泡，然后放于鍋中，再隔水蒸20分鐘即可，每天服用1劑。具有理氣止咳、消痰潤肺作用。可以用來治療咳嗽痰多癥狀。健康飲食網www.foodwang.com

八、蘿卜茶

取白蘿卜100克、茶葉5克，將白蘿卜洗凈切片、煮爛，稍微加入一點食鹽調味，然后將茶葉沖泡5分鐘，倒入與蘿卜汁一同飲用，每天2次。蘿卜茶能清肺熱、化痰濕，加入少許食鹽調味，不僅讓蘿卜茶的口味更佳，還能清肺消炎。

九、桂花茶

取桂花3克、紅茶1克或者綠茶3克，用沸水沖泡，加蓋悶約10分鐘后即可飲用。桂花茶對于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥狀有特別療效。桂花茶不僅具有保健作用，而且桂花的香味加上綠茶的清新，能讓人心曠神怡。