入冬以后，大家能明顯的感覺到胃口大開的感覺，為了應對冬日的寒冷，我們會經常吃一些相對油膩的食物，而這種飲食方式會讓我們的身體內火積聚而發生上火的問題，這也就是我們今天要為大家講的冬季進補不當引發上火的原因了。

1、進補不當虛火易上浮

俗話說“春生夏長，秋收冬藏”，冬天乃萬物收藏的季節，人也要順應天時。此時肌膚腠理緊密(即皮膚、毛孔收緊)，目的就是為了收納、斂藏，防止攝入的精氣外泄，為更好地過冬和明春的健康做準備。而冬天五臟應腎，腎是貯藏營養精華的臟器，精氣只有歸于腎元，才能養精蓄銳，反之則會生出種種虛火。

大家認為冬天陽氣不足，所以急著進補，溫燥的食物就吃得比較多。但進補之后，營養精氣沒有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會產生虛火。

為什么進補的營養和精氣不能歸于腎元呢?這是因為冬寒易傷腎之陽氣，以致腎的溫煦、封藏功能受損。就算補得再多再好，不能被身體利用，也會變成糟粕，對身體造成傷害。

2、補陽氣同時別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進補主要就是補腎陽，有溫煦全身的作用。但光補腎陽還不夠，要讓陽氣潛藏還需滋陰。打一個比方：“滋陰就好像是倉庫擴容，冬天補的陽氣越多，倉庫就要越大，所謂‘陰生則陽長’，如果‘陽多了陰卻不夠裝’，也會上浮變成虛火。”

夜生活多以及大量運動的人在冬季進補特別容易上火，就是因為陰虧的關系。“中醫有理論謂之秋冬養陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養陰，造成陰虧就容易上火。此外，運動過量、時間不當如運動時間選在夜晚，也會造成擾陽傷陰。”所以，冬季補陽同時還需養陰，否則陰陽失衡，進補也易上火。

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