在寒冷的冬季陽虛陰盛，很容易發(fā)生一些疾病，大都是寒冷造成，所以冬季宜食溫性食物，那么有哪些食物是適合冬季吃的呢，讓我們一起來看下吧：

冬季以食物熱氣治寒，常見的溫?zé)崾澄镉?牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、桂圓肉、棗、蛋類、山藥、豬血、糯米、韭菜等。一般人認(rèn)為熱性食物食越多就越能御寒，這種認(rèn)識就不太全面。大量地進(jìn)食辛熱之品，一方面會內(nèi)擾陽氣，使之外瀉，另一方面會使熱積于內(nèi)，形成痰熱淤血，至春引發(fā)溫病，或者誘發(fā)宿疾。故熱性食物不可過食。冬季雖然以溫?zé)岬氖澄餅橹鳎�但這并不意味著與涼性食物徹底劃清界限。這是因?yàn)槎�季人們大部分時(shí)間都在室內(nèi)度過，再加上冬季空氣干燥，人們活動量相對不足，非常容易造成體內(nèi)積熱不能適當(dāng)散發(fā)。如果再過多地食用羊肉、狗肉等溫?zé)嵝缘氖澄铮�非常容易出現(xiàn)“上火”的癥狀，表現(xiàn)為上呼吸感染、咽喉炎、口腔黏膜潰瘍、便秘等，因此，冬季脾胃功能正常的朋友不妨適當(dāng)攝入點(diǎn)冬瓜、黃瓜、芹菜、香蕉、梨等涼性的果蔬，以及時(shí)起到“滅火器”的作用。當(dāng)然，脾胃虛寒或陽虛患者還是要和涼性食物保持距離的。

在冬季還應(yīng)多吃大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等等，合理搭配，更加健康哦。