季節轉換，皮膚會干燥、脫皮、出細紋,補救方法不一定是花上一千幾百元買來名牌護膚品，正如中西醫建議最好以天然食物補充營養，滋潤面部、眼睛和唇部不同部位的皮膚。平均一日花十多元，已經有效全面滋潤肌膚。

1、牛奶補眼

身體缺乏維他命B，特別是維他命B2，會令眼瞼、鼻翼、嘴角及耳朵等細嫩皮膚變得干燥，還會痕癢和脫皮，甚至會生疹粒。滋潤食物：牛奶、雞蛋、杏仁等。

2、潤面三寶

刮風時，面部直接受到“風襲”，用護膚品替表層皮膚“打底”外，還要里應外合，吃含植物性膠質，維他命A和C的天然食物，而平價又天然的選擇首推雪耳、紅蘿卜及柑，每日只需吃其一，有助身體“打底”。

雪耳： 含有豐富鐵、鈣和磷質，同時含有脂肪質，滋潤力強。中醫認為雪耳環含有的植物性膠質，可以取代動物性骨膠原，滋潤皮膚。

營養功效相若食物：燕窩

建議食法： 雪耳雪梨水(二人量)

材料：雪耳一兩、百合五錢、玉竹五錢、雪梨2個、冰糖適量。

做法：雪耳浸泡洗凈，加入其他材料，用十碗水煮一小時后，加入冰糖調味。

紅蘿卜

含豐富維他命A，可以促進皮膚角質層生長，防止皮膚干燥破裂。

營養功效相若食物：菠菜、芥菜

建議食法： 紅蘿卜蜜汁

材料：紅蘿卜2條、蜂蜜1湯匙

做法：紅蘿卜榨汁加入蜂蜜攪勻。

柑

含豐富維他命C，可以合成膠原蛋白，滋潤皮膚，加快皮膚傷口愈合。直接食用可保存營養。

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