冬季氣候寒冷干燥，口干舌燥、便秘癥狀就更加嚴重了，這個時候不妨喝一杯麥冬茶，可以起到生津止渴、軟堅通便的效果從而幫助我們解決便秘的問題。

麥冬又名又名沿階草、書帶草、麥門冬、寸冬等，是一味傳統中藥，其味甘、微苦，性微寒，歸心、肺、胃經，常用于肺燥干咳，喉痹咽痛，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘等癥。烏梅味酸、澀，性平，可斂肺澀腸，用于肺虛久咳、虛熱煩渴、火旺便秘等癥。烏梅與麥冬搭配是一味常見的配方，麥冬配烏梅可酸甘化陰，生津止渴效力顯著，且烏梅能澀腸固脫而止利，合麥冬救陰以潤燥，對于久瀉久利，大腸津脫。

烏梅麥冬茶

做法：取麥冬100克，烏梅30克，水、蜂蜜適量。將麥冬與烏梅洗凈，烏梅用刀劃開后，將麥冬與烏梅一同放入砂鍋中;加1000毫升水，大火煮開后轉小火不斷熬煮，至爛熟后關火;將麥冬與烏梅撈出后，再用紗布過濾，放涼至40度左右時，按照喜好添一勺蜂蜜調味后即可飲用。

預防冬季各種不適癥狀，首先要重視飲食調理，多吃具有滋陰潤燥功效的食物，此外保證充足的睡眠也是必不可少的。