秋季天氣干燥，我們會(huì)感覺(jué)口干舌燥、鼻內(nèi)干燥、大便干結(jié)等不適，所以這個(gè)時(shí)候就要注意針對(duì)上面的這些癥狀進(jìn)行滋補(bǔ)。說(shuō)到滋補(bǔ)，湯當(dāng)然是很好的選擇。下面小編就給大家推薦幾款秋季滋補(bǔ)的湯膳。

●黑芝麻豬肉湯

黑芝麻60克，瘦豬肉250克，胡蘿卜40克。鹽5克，蔥、姜適量，小麻油10克。

將黑芝麻洗凈，瘦豬肉洗凈并切成小塊，胡蘿卜洗凈，切成小塊后，放入砂鍋中，煲50分鐘，放入鹽、蔥、姜和小麻油，即可食用。

●龜肉百合湯

龜肉150克，百合50克，胡蘿卜50克，麻油15克，精鹽5克，姜粒5克，蔥少許。

將龜肉洗凈，切成小塊，放入砂鍋內(nèi)，將胡蘿卜洗凈后切成小塊，同龜肉先煲30分鐘，后入百合，再煮20分鐘，放入麻油、鹽、姜蔥，即可食用。

●海參木耳湯

海參、黑木耳100克，白木耳50克，大棗40克，瘦豬肉100克，麻油15克，精鹽5克，姜粒5克。

將海參切成薄片，豬肉切成小塊，木耳(水發(fā)后)、大棗洗后一同放入砂鍋內(nèi)煲湯，煲30-50分鐘后，放入麻油、鹽、姜粒，5分鐘后即可食用。

當(dāng)演員的，他們的湯水既講究營(yíng)養(yǎng)又講究美容，像黑芝麻、龜肉、海參、白木耳等不但能潤(rùn)燥，而且能細(xì)膩肌膚。“龜肉百合湯”和“海參木耳湯”還有防癌抗癌的作用。

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