肝炎和各種肝病現(xiàn)在越來越多地干擾著人們的生活了，怎么才能預(yù)防肝炎呢？要預(yù)防肝炎除了要注重環(huán)境、飲食、個(gè)人的衛(wèi)生，不抽煙、熬夜、酗酒外，多吃護(hù)肝食物也很有好處。有些食材也有養(yǎng)肝、保肝的效果，例如：

養(yǎng)肝食物

1.山楂

能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預(yù)防脂肪肝、高血脂。

2.白芍

具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

3.黃耆

能保護(hù)肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風(fēng)，利尿消水腫及腳氣。

4.紅棗

能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對(duì)疏肝解郁、調(diào)補(bǔ)脾胃有一定的效果。

5.蒺藜子

可改善肝陽(yáng)上亢所導(dǎo)致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結(jié)所引起的胸脅不暢。

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