春夏交替季節屬于多雨季節，氣溫不斷上升可濕氣缺很重。人們來不及排除體內的濕氣，這時很多疾病就會纏繞人們，身體就會出現很多不適癥狀，頭昏頭重、四肢無力、無精打采、食欲不佳。這個時節該如何來改善這種狀況呢，春夏時節如何健脾祛濕。

一、薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

薏米茶

將薏米挑選洗凈、瀝干水分，放入平底鍋內，開小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗凈，放入焙熟的薏米、沖入開水，浸泡5~10分鐘。根據個人愛好，可以在煮好的茶內加入熟紅豆之類的熱性食材。薏米性涼，炒過之后平和，平素沒有脾胃虛寒之癥及沒有便秘，或陰津不足的話可以常吃，不會引起便秘和虛寒的，除孕早期孕婦，汗少，便秘者外，均可飲用。

二、玉米：玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮。還可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

鮮榨玉米汁

準備罐裝甜玉米一聽(用新鮮玉米需把玉米粒切下)，玉米粒加水，入鍋煮熟后稍冷卻，入榨汁機中，中速攪打成汁，過濾即可。

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