現(xiàn)在快節(jié)奏的生活、大壓力的工作讓很多上班族都有胃酸過(guò)多的情況。其實(shí)，主要是因?yàn)槌燥埐灰?guī)律，忽冷忽熱、饑一頓飽一頓、愛(ài)喝冷飲等情況引起的。那么胃酸過(guò)多吃什么好呢?快來(lái)看看吧。

1、堿性食物

胃酸過(guò)多宜食含堿成分的食物，如乳類(lèi)、血、醬油，菠菜、油菜、關(guān)頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物，如豆類(lèi)、花生、醋、油脂食品等。

2、面食

胃酸過(guò)多應(yīng)以面食為主，面食能稀釋胃酸，其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類(lèi)等，能稀釋胃酸、保護(hù)胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、面條等堿性面食，讓胃的酸堿達(dá)到平衡。

3、茶

白領(lǐng)們可以喝養(yǎng)胃茶來(lái)調(diào)理，據(jù)本草載紅茶能開(kāi)胃健脾消食，有調(diào)和及收斂酸分泌過(guò)多的作用，綠茶對(duì)輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對(duì)較嚴(yán)重的吞酸患者有很好的治療效果，據(jù)本草載，普洱茶的功能，能開(kāi)胃、散風(fēng)寒、溫中、治反胃。

4、水果

胃酸過(guò)多不宜吃酸性水果，但可以吃堿性水果，可以達(dá)到酸堿平衡，有助于健康。所以，胃酸過(guò)多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當(dāng)吃一些偏堿性水果，像柑橘類(lèi)葡萄、西瓜、香蕉、蘋(píng)果、生梨、草莓、柿子等。

5、蛋白食物

多吃一些含鈣的食物，有利于中和胃酸。胃酸過(guò)多還要多攝取蛋白質(zhì)，節(jié)制刺激性食品，因胃液分泌過(guò)剩，為保護(hù)胃壁，要多攝取蛋白質(zhì)豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚(yú)、牛奶、瘦肉、豆制品、雞蛋清等。

大家千萬(wàn)不要小看胃酸過(guò)多的情況哦。如果長(zhǎng)期有這樣情況的朋友們，就要重視了哦。上文介紹的5款緩解胃酸過(guò)多的食物，大家可以根據(jù)自身情況選擇食用哦。最后，希望大家都能健康哦。