學生的健康和飲食的營養歷來都是家長、學校、關注的問題。隨著生活水平的提高，學生飲食也就越來越重視。怎么樣才能從小培養孩子的飲食習慣呢?

很多學生不吃早餐、中午吃路邊攤、偏食、挑食和經常吃零食、喝碳酸飲料的現象普遍存在，超重和肥胖的學生不在少數。因此，為了學生茁壯成長，應合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配。

5月20日是“中國學生營養日”，今年的主題是：均衡營養，成長更健康。調查顯示，由于過量攝入高脂肪、高蛋白食物，導致不少學生出現肥胖的現象。醫生介紹，近些年，肥胖的兒童越來越多。這些孩子大多喜歡喝碳酸飲料、吃膨化食品等高熱量的食品。日常生活大量攝入肉、蛋、奶，卻忽視了蔬菜、水果，膳食結構不合理、營養不均衡，不僅導致青少年體重飆升，同時容易過早患上高血壓、冠心病、糖尿病等疾病。

另外，有不少學生飲食每天不按時吃早餐，這可能容易致使白天上課沒有精神，注意力不集中、貪睡，影響正常的學習。還有一些學生喜歡吃油炸食品，或者將快餐當成了家常便飯，從健康飲食的角度來說，這些都可能造成健康隱患。

保健醫生提醒，學生應保證吃好三頓正餐，日常要補充足量的維生素和礦物質。有些中學生有偏食和擇食的習慣，這樣就會造成營養上的不平衡。所以，要從小養成良好的飲食習慣，保證各類營養素的均衡搭配，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

健康的飲食才能健康的成長，從小培養孩子的飲食習慣非常重要哦。