我們都知道，在坐飛機的時候，其實也是有很大的講究的，因為有的人坐飛機也是受不了的，因為高空的一些壓力也是非常大，那么在坐飛機的時候，到底有哪些注意事項？坐飛機的時候該吃什么東西，大家一定要牢記清楚，不然也會導致自己出現一些暈機的現象。

如今，人們坐飛機的頻率越來越高。有些人為了趕飛機總是在登機前隨便吃一點，結果導致上飛機后出現頭暈、胸悶、惡心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適癥狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機前吃。

忌過飽

人在高空中腸胃血液相對減少，導致腸胃分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對腸胃以及心臟造成極大負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。但更不能空腹坐飛機，這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應，出現頭暈、惡心、嘔吐的癥狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝坐飛機會加重暈機的癥狀。

忌油膩食物

油膩食物本身不太好消化，再加上人在高空中腸胃消化能力很弱，食用油膩食物后易出現打嗝、腹脹等癥狀。

忌容易產氣的食物

隨著飛機升入高空，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體會發生膨脹，人在高空中的產氣量是在地面的2~4倍。因此，登機前應少吃蘿卜、紅豆等容易產氣的食物。

正確的做法是在登機前1小時左右，稍微吃一些面條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。

那么大家在坐飛機的時候，大家還是應該要記得，盡量不要去吃得比較飽，或者是吃一些油膩的東西，那么這個時候肯定會，導致自己出現一些甚至可能會，讓自己出現惡心嘔吐的現象，那么這個時候大家可以選擇吃一些清淡的飲食或者是吃一個橘子之類的。