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健脾益氣生津除煩 菠蘿蜜種仁煲鯽魚

健脾益氣生津除煩 菠蘿蜜種仁煲鯽魚

 菠蘿蜜又名樹菠蘿、大樹菠蘿,隋唐時從印度傳入我國,盛產在我省的雷州半島和廣西的北海、海南等。

現時下為菠蘿蜜的成熟季節,它果實碩大,為水果中果實最大者,亦香味四溢,分外誘人。它還有很好的藥效作用,如《本草綱目》記載:“菠蘿蜜性甘香……能止渴解煩,醒脾益氣”。當地民間還用米湯泡其樹葉治肚痛等疾病,以其種仁煮食或煲湯,比花生還香,還有益。種仁煲鯽魚湯似牛奶,味如椰香,能健脾益氣,生津除煩。

材料:菠蘿蜜種仁300克、鯽魚1條、豬瘦肉100克、生姜3片。

烹制:各物分別洗凈。鯽魚宰洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許清水。一起與生姜放入瓦煲內,加入清水2500毫升(10碗量),武火滾沸后,改為文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。為3~4人量。