鹽份是我們生活中必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，不過(guò)大家現(xiàn)在也該對(duì)鹽份攝入過(guò)多會(huì)傷健康有所了解了，所以鹽在一些朋友的眼中似乎不受歡迎，其實(shí)只要我們巧妙的利用，鹽的作用也是很大的。

焯菜時(shí)加點(diǎn)鹽保護(hù)營(yíng)養(yǎng)

焯菜時(shí)，蔬菜中的部分營(yíng)養(yǎng)素會(huì)流失，如水溶性的維生素C、B族維生素等。但如果在沸水中加入1%的食鹽，讓蔬菜處在細(xì)胞內(nèi)外濃度相對(duì)平衡的環(huán)境中，其可溶性成分?jǐn)U散到水中的速度就會(huì)減慢。不過(guò)加鹽不能太多，大半鍋水里加半勺鹽即可。

和面時(shí)加點(diǎn)鹽更筋道

和面時(shí)加入少許鹽，能提高面筋質(zhì)量，讓面條吃起來(lái)筋道。1斤面粉加半勺鹽左右即可，還可以加一個(gè)雞蛋或適量牛奶，和好后再醒30分鐘，口感更好。

煮玉米時(shí)加點(diǎn)鹽更甜

在某種程度上，咸味和甜味有協(xié)同作用，也就是說(shuō)，微量的鹽能讓本來(lái)有甜味的食物更甜。煮玉米時(shí)，在水開(kāi)后往水里加少許鹽，能提升玉米的口感，吃起來(lái)更清香，有絲絲甜味。一般情況下，煮4根玉米只需半勺鹽。

喝咖啡加點(diǎn)鹽去苦味

鹽可以很有效地激發(fā)糖的甜味。而在咖啡中調(diào)入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，還會(huì)去掉烘焙咖啡時(shí)產(chǎn)生的苦澀，使咖啡的味道更香，口感溫潤(rùn)滑順。

煎魚(yú)前加點(diǎn)鹽不破皮

在煎魚(yú)之前，先在魚(yú)身上薄薄地抹上一層鹽，小魚(yú)腌制5分鐘，大魚(yú)腌制10分鐘左右。魚(yú)皮當(dāng)中的水分會(huì)因此減少，魚(yú)皮變得有點(diǎn)硬，這時(shí)再去煎，就不容易破皮。

豆腐加點(diǎn)鹽不宜變質(zhì)

豆腐含水量高，富含植物蛋白，因此容易變質(zhì)發(fā)酸。儲(chǔ)存豆腐時(shí)，可以在煮沸的開(kāi)水中加入少量的鹽，徹底攪拌。待淡鹽水變涼后，將豆腐放進(jìn)去即可。豆腐經(jīng)鹽水浸泡后，能增加滲透壓，不容易變質(zhì)。一般而言，1斤豆腐中加大半勺鹽即可。不過(guò)，需要提醒的是，用鹽水浸泡保存的豆腐做菜時(shí)，要記得少放鹽或不放鹽。

其實(shí)每種食材過(guò)量或者大量的食用都是對(duì)健康不利的，鹽雖如此，但是從上文中我們不難看出，只要合理的利用，就能讓鹽幫助我們保護(hù)食材中的營(yíng)養(yǎng)素以及美味。