熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)在很多年輕人的一個代名詞了，很多人已經(jīng)慢慢的習慣了在凌晨的時候入睡了，但是因為我們的睡覺的時間比較晚了，所以我們也會在熬夜的時候和很多的果汁之類的，但是其實這個時候選擇果汁是有很多的要求的。

1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

3.兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補充體能而且美容。

4.3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5.一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

上面我們給大家介紹的五種果汁都是我們生活比較常見的，而且對于熬夜之后的恢復有著很好的效果的，所以如果你也是熬夜一族的話，那么我們就要注意了，這樣我們才能更好的在熬夜的時候保護好我們的健康。

你可能感興趣的：

能“治病”的十種神奇食物

測測你體內(nèi)是否有毒素存留

飲食排毒 需因“毒”而異

女體盛—吃的是文化還是色欲

健康飲食：不吃早餐的十大危害

讓好“孕”遠離的飲食誤區(qū)