從進入七月中旬開始，北京的天氣就是炎熱了，這個時候我們很多都是會出現口渴汗多的問題的，其實這個時候最有效的防暑降溫的方法就是食療，下面我們就給大家介紹兩個比較有效的防暑降溫的食譜吧。

玫瑰祛濕茶

1.清暑祛濕茶

材料：鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

作法：先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖。

2.藿香葉粥

作法：鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香葉粥，適量服用。

冬瓜湯

3.荷葉冬瓜湯

材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜500克;油、鹽適量。

作法：將荷葉洗凈、剪碎;冬瓜連皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量煲湯，熟后加油、鹽調味，喝湯食冬瓜。

4.海帶綠豆冬瓜糖水

材料：海帶50克，綠豆100克，冬瓜500克，紅糖適量。

作法：將海帶洗凈、浸透、切塊，冬瓜洗凈、去皮、切塊，然后同放入煲內，加清水適量，煲至熟爛后加入紅糖，再煲片刻即成。

如果夏季的時候我們想做好防暑的工作的話，那么我們上面給大家介紹的都是我們生活中比較有利于我們的健康的飲食，不知道你了解沒有。

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