當今社會的節奏越來越快，高強度的工作、繁忙的會議、緊張的同事關系......人們的精神壓力日益加重。中醫認為，巨大的精神壓力如果不能及時有效得到釋放，“郁積于心而五臟受損”。很多問題都是由精神壓力太大造成的，同樣很多社會慘劇也由于壓力太大無處宣泄而釀成。大自然講究陰陽平衡，有壓力滋生便會有緩解壓力的天然方法。這里推薦3種國內外公認可緩解精神壓力的花草，繁忙的工作之余，在陽臺庭院不妨親手種植幾盆，釋放壓力的同時也和久違的大自然來個親密接觸，何樂而不為呢?

1、洋甘菊：大自然的天然鎮定劑

【作用】：緩解失眠、降血壓、緩解肌肉酸痛、抑制抽搐、減輕焦慮癥狀、放松肌肉，安神靜心

                             洋甘菊緩解壓力

這種通常被當做雜草、野花的一年生草本植物，生長在全世界的很多鄉間地頭。白色的花瓣和黃色的花蕊，很像小雛菊。洋甘菊的氣味因人而異，很多人不喜歡這種苦澀的芳香，科學研究證實，洋甘菊的這種香味對減輕頭暈目眩、緩解精神壓力有很好的療效，因此洋甘菊也被廣泛種植在庭院花園里。曬干的洋甘菊花朵可以泡茶，每天2—4杯菊花茶可以大大減少未來焦慮、神經緊張發作的次數，

2、薄荷：天然小清新

【作用】：助消化、抗病毒、安撫緊張精神和心理、清新口氣

                             薄荷緩解精神壓力     

薄荷是一種多年生草本植物，這里順帶提一下，薄荷最好是種植在花盆或者別的容器里。因為薄荷的適應性很強，特殊的氣味使薄荷發生蟲害的幾率很小，一旦薄荷生長在發展種植業的地區，其他植物很快會面臨滅頂之災，薄荷強大的繁殖力和生長速度很快會把這塊地區占領，引起環境失衡。

使用薄荷來緩解緊張的精神壓力，用薄荷葉煮茶是最常見的方法。直接把新鮮的薄荷葉扔在燒開的沸水里，等冷卻后喝薄荷茶即可，加點白糖口感會更好。

外國也經常用薄荷精油幫助減緩焦慮的情緒，把一兩滴薄荷精油擦在太陽穴和脖子的后面，和風油精的用法相似(但是薄荷精油的味道要比風油精高雅的多)。