股骨頭壞死是常見的一種疾病，危害性是非常大的，嚴重影響日常的行動，甚至會導致癱瘓，所以我們要做好股骨頭壞死的預防。那么該如何預防股骨頭壞死呢?以下是專家為大家總結的預防股骨頭壞死的方法，來學學吧!

首先，預防股骨頭壞死應該避免外傷的發生。日常生活中人們如果開車外出或者旅游時一定要注意減速慢行，避免車禍造成的股骨頭壞死發生。目前，股骨缺血性壞死是依據X線表現來判斷的。股骨頸骨折后出現股骨頭缺血性壞死X線表現最早時間是2個月，最長可達10幾年。多數在骨折后2～3年內出現。

有些病人是在股骨頸骨折愈合后數年才發生壞死 。因此，骨折病人愈合后并不等于治療完全結束，還應倍加注意，防止股骨頭壞死的發生。骨折后2～3年應密切觀察，定期復查X線片。

其次，預防股骨頭壞死要做到飲食合理、營養均衡，不要偏食、厭食的習慣，人們要維持良好的飲食和生活習慣。在飲食上做到少吃辛辣性食物，不過量飲酒，不吃激素類藥物，注意增加鈣的攝入量，食用新鮮蔬菜和水果等;生活中多曬太陽，防止負重，經常活動等對股骨頭壞死均有預防作用。

另外，嗜酒人群應改掉長期酗酒的不良習慣或戒酒，脫離致病因素的接觸環境，清除酒精的化學毒性，防止灑精吸收，才能夠更好地預防股骨頭壞死的發生。

再者，預防股骨頭壞死還應該注意激類藥物的控制，如果因為治療其它疾病必須使用激素類藥物的時候，要堅持短期適量的原則，嚴格遵醫囑用藥，切不可自行加大或者減少藥量，并配合擴張血管藥，維生素D鈣劑等，切勿不聽醫囑自作主張，濫用激素類藥物。

對股骨頸骨折采用堅強內固定，同時應用帶血管骨瓣頭植骨，促時股骨頸愈合，增加頭部血運，防止骨壞死，術后應定期隨訪，適當口服促進血運的中藥和鈣劑，預防股骨頭缺血性發生。

總之，預防股骨頭壞死要從生活中的點滴做起，注意合理飲食控制肥胖、注意外傷避免頸骨骨折、小心使用激素類藥物、控制飲酒的度數、次數、量數等，才能夠更好地避免股骨頭壞死對人們的侵害。