隨著生活方式、工作方式的轉變，腰椎間盤突出的人群是越來越多，而且呈現了年輕化的趨勢，常會出現腰酸背痛的情況，這給我們的生活及健康帶來了極大的威脅。那么我們該如何調理腰椎間盤突出呢？飲食要注意哪些禁忌呢？

腰椎間盤突出的飲食調養：

腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ，提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養素是不可缺少的。

腰椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢，多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。

1、避免體重過胖：醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少，而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，所以，應限制飲食，保持體重，避免過胖。

2、控制總熱量：如果對飲食的質和量不能科學的搭配，那么肥胖是不可避免的結果。

3、戒煙：越來越多的資料表明，吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，而且影響治療效果。

飲食禁忌：

1、少食寒涼的食物

在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積，這對患者的康復是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

2、慎食煎炸的食物

類飲食過度攝入會使患者出現便秘的情況，使腹壓增加，導致患者的病情復發或者是加重。

3、多食用富含鈣質的食物

鈣是組成我們骨骼的主要成分，當我們的椎間盤發生病變以后，想要使它快速的恢復，那么一定要從飲食中攝入足夠的鈣。生活中含鈣量較高的食物有魚、蝦、牛奶等。

4、宜食感清淡飲食

患者在治療后為了促進腰部的康復，會適當的減少日常活動，同時腸胃的蠕動也減緩了，為了保護患者的腸胃功能不受影響，平時的飲食應該要以清淡易消化的為主，以免給自己的康復造成其它的影響。